كيف اتحرر من التعلق بشخص نرجسي وقذر كيف اوقف تفكير...

ان الحب علاقة تبادلية مشتركة بين الطرفين ويجب ان تعطي على قدر ما تاخذين ويكون الاهتمام بنفس الحجم حتى لا يشعر الطرف الاخر بالضغط والملل، و لكن فى حال التعلق الزائد من أحد الطرفين قد يكون تعلق مرضى 
 و هى حالة عاطفية ترتبط بالحياة اليومية و نمط تصرفاتنا مع الأشخاص مثل التعلق الشديد بأحد الأشخاص و التى ينجم عنها العديد من التصرفات التى تسبب الضغوط النفسية للطرف الآخر
التعلق المرضى ليس له علاقة بالحب و انما التعلق هدفه اشباع خلل بالداخل فالشخص هنا تقديره لنفسه ضعيف ، و لايشعر بسلام داخلى مع نفسه لذا  يهرب من نفسه و عالمه الى الآخرين ليسمع كلماتهم اللطيفة و مدحهم اللحظى وفي حالتك انتي   متعلقه به لانه حبك الاول وكنت منبهره به ولكن ولانه شخص نرجسي لم يشعرك بنفسك بل يريد ان يعطي لنفسه القيمه على حسابك ويقلل من قيمتك، لذا فانك تشعري دائما بالضعف ولكنك لست ضعيفه ولكن قواك انهكت 
لذا أول خطوة للتخلص من هذا التعلق هو التصالح مع الذات و الثقة بها وواجهى نفسك أكتشفى نقاط قوتك و ضعفك و أعملى على تنميتها 
- ان تتاكدي ان الزواج نصيب وله وقت وموعد مقدر لك لذا لا تخشين فقدان اي شخص وثقي بنفسك 
- أعملى على تفريغ مشاعرك و التحدث مع أحد الأشخاص المقربين و الفضفضة له بكل ما فى داخلك 
- اشغلى نفسك و يومك من خلال ممارسة الهوايات و القراءة و التواصل مع الناس
- حاولى مواجهة حياتك بدونه فى البداية ستشعرين أن الأمر صعب و لكن بالتدريج ستعتادى على غيابه
- غيرى منظورك عن نفسك و عن الحياة من حولك عيشى باستقلالية 
- وسعى دائرة أصدقائك و تعرفى على أشخاص جدد 
- ممارسة الرياضة ستساعدك على التخلص من الطاقة السلبية 
- احرصى على وجود قيمة أهداف بحياتك و اسعى لتحقيقها لتشعري اكثر بذاتك وتقدرينها