اشعر دائما بتقلب المزاج المفاجئ ولا استطيع التعامل...

الشخصية المتقلبة المزاج تعبر عن حاله مزاجيه جيده فى اوقات واوقات اخرى حاله مزاجيه سيئه ،وتتسم الشخصيه المزاجيه بالتردد فى المواقف وفى المشاعر فاحيانا تكرهى واحيانا تحبى وهى التى تتمتع بالكثير من الاختلافات والتناقضات مثل المرح والنشاط والكأبه 
صفات الشخصيه المزاجيه :-
- عدم الاستقرار على حاله مزاجيه 
- الصعوبه فى اتخاذ القرار
- الكأبه الشديه
- عدم القدره على معرفة الذات
- يكون حساسا لابسط الامور
- كثير الشكوى
لذا  سأقدم لك عدد من النصائح التى ينبغى عليك اتباعها وهى كالتالى:-
- مارسى التمارين الرياضيه التى تساعدك على التخلص من الطاقه السلبيه
- لا تدخلى فى علاقات تجعلك تشعرى بالسوء او تزيد من مزاجيتك فينبغى تحديد مشاعرك تجاه الشخص الذى تحبينه 
- تعرفى على اشخاص مختلفين ترتاحى معهم 
- تجاهلى المزاج السلبى الذى تشعرى به مثل الرغبه فى الحزن رغم انك فرحه
- التأمل والاسترخاء
-من الممكن التحدث الى طبيب نفسى لعمل برنامح علاج سلوكى